大桿對太極拳提高能起到很好的作用.故歷代各派太極拳家無不提倡 太極大桿主要以鍛鍊慣性掌握~借力打力為主.透過大桿訓練能充實內氣與內勁.實屬提高太極拳水平的高效率訓練 一般以3米以上比執尾粗頭細.韌性好密度高白蠟桿為佳(影片中為3米6白蠟桿)
